“Iets wat je graag en met plezier doet, is nooit te zwaar”
TRAININGSDAGEN
Maandag
Locatie: Renkum, Doelum Sporthal
1e uur: 14:30 – 15:30
2e uur: 16:00 – 17:00
3e uur: 18:30 – 19:30
Dinsdag
Locatie: Wolfheze Gymzaal Balijeweg
1 uur: 10:00 – 11:00
Locatie: Doorwerth Sporthal
1 uur: 14:30 – 15:30
Locatie: Oosterbeek Gymzaal de Dennenborgh
1 uur: 20:00 – 21:00
Beweging is een mooie combinatie om fit & vitaal te blijven, maar bovenal het samen zijn en plezier hebben met elkaar.
TRAININGSDAGEN
Dinsdag
Locatie: Renkum, Doelum Sporthal
1 uur: 19:30 – 20:30
Sporten is een combinatie van fysieke bewegen en mentale uitdaging.
TRAININGSDAGEN
Woensdag
Locatie: Renkum, Doelum Sporthal
1e uur: 19:00 – 20:00
2e uur: 20:00 – 21:00
Donderdag
Locatie: Renkum, Doelum Sporthal
1e uur: 09:15 – 10:15
2e uur: 10:15 – 11:15
Twee keer sporten
De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is:
- Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
- Minstens 150 minuten per week aan matige en intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen
- Minstens 2x per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
- Voorkom veel stilzitten.
Voor het seizoen 2024 -2025 stellen we alle leden in de gelegenheid om voor slechts € 25,= per half jaar een 2e keer te sporten. Geef u dan op bij de penningmeester.